十七岁的玛丽亚(凯特·格雷厄姆Kat Graham饰)刚刚从少年拘留所释放,回到了她的家乡,在那里她决定开始新的生活。 一天,玛丽偶然来到哈尼·丹尼尔斯教授的舞蹈室。她热爱舞蹈,并很快在那里找到了自己的舞台。 布兰登(兰迪·韦恩·兰迪·韦恩饰)注意到了玛利亚身上隐藏的激情和天赋,邀请她和他一起训练HD舞蹈队。 与此同时,玛丽亚的前男友路易斯(克里斯托弗·瓦尔·马丁内斯饰)也回到了玛丽亚身边,向她伸出了橄榄枝。然而,玛丽亚不想重蹈覆辙,她拒绝了路易斯。 在布兰登和玛丽亚的带领下,舞蹈队参加了电视舞蹈比赛,将与他们同台竞技的是路易斯和他的团队。