沃尔特·米蒂(本·斯蒂勒·本·斯蒂勒饰)是一名电影处理经理,已经在《生活》杂志工作了16年。他性格内向,甚至不能和他最喜欢的同事谢丽尔·安·崔迪(克里斯汀·韦格·克里斯汀·韦格饰)交谈。面对生活,他像个旁观者,常常在白天做着英雄梦。 直到有一天公司被收购,杂志需要做最后一期的封面,封面成功的关键是找到一卷《西恩潘》中狂野摄影师西恩·潘的胶卷。沃尔特终于和谢丽尔·安·崔迪谈了话,并在她母亲(雪莉·麦克莲恩,雪莉·麦克雷恩)的鼓励下开始了真正的冒险。冰原、大海、喜马拉雅山……沃尔特的白日梦远没有现实中那么壮丽。