十三岁的布鲁斯(本·拉德克利夫饰)精通萨尔萨舞,无疑是赛场上一颗闪亮的星星。然而在现实生活中,胆小又有些怯懦的布鲁斯却成了同龄人欺凌的对象。一场意外彻底摧毁了布鲁斯的自信心,陷入恐惧的布鲁斯放弃了自己的舞蹈理想,彻底陷入堕落的生活。 二十二年过去了,布鲁斯(尼克·弗罗斯特·尼克·弗罗斯特饰)变成了一个碌碌无为的胖子,一事无成。生活中唯一的希望来自于美丽善良的女上司朱莉娅(拉什达·琼斯·拉什达·琼斯饰),一个契机让布鲁斯下定决心对朱莉娅发起激情攻势。在同事德鲁(克里斯·奥多德·克里斯·奥多)和妹妹萨姆(奥莉薇娅·柯尔曼·奥莉薇娅·柯尔曼)的鼓励和帮助下,布鲁斯重返舞池,挑战自我。